室温17°C以下のとき、赤ちゃんの寝るときの服装は？

寒い夜にまずできるのは、着せる枚数を増やすことではなく、部屋を暖めておくことです。暖房で18〜20度くらいまで上げておくと、薄着でも体が冷えにくくなります。着せすぎて寝汗をかくより、部屋を整えるほうが眠りは安定します。

エアコンやヒーターをつけると、空気は乾きます。乾燥はのどや肌に負担になるので、加湿をあわせて、寝床が乾ききらないように整えてあげてください。

赤ちゃんは寝ているあいだによく動き、掛け布団はすぐはだけます。はだけた布団は保温になりません。寝返りのころからは特に、着る毛布であるスリーパーのほうが、確実に暖かさを保てます。

1歳になるまでは、顔に布団がかかると危険です。掛け布団に頼りきらず、スリーパーで体の中心を包み、掛けるものは薄手にとどめるのが安心です。

電気毛布や湯たんぽは、同じ場所が長く温まりつづけると、低温やけどのもとになります。赤ちゃんは熱さを言葉で伝えられません。使うなら寝る前に布団を温めておき、寝かせるときには外しておくのが安全です。

手足が冷たいと寒そうに見えますが、赤ちゃんは手足から熱を逃がすので、少しひんやりするのは自然です。確かめたいときは首の後ろや背中にふれ、そこが冷えていれば1枚足してあげてください。

まず暖房・加湿で室温を上げる(目安18〜20°C)。電気毛布・湯たんぽの直接使用は低温やけどリスクがあるため不可。