室温18〜20°Cのとき、赤ちゃんの寝るときの服装は？

月齢によって異なります。例えば4〜6ヶ月なら、肌着は「長袖ボディ肌着」、パジャマは「カバーオール」、スリーパーは「パイルスリーパー」、掛け物は「なし(スリーパーで保温)」が目安です。

1歳未満は掛け布団ではなくスリーパーで保温(顔にかかる窒息リスク回避)。

1歳になるまでは、掛け布団や毛布は顔にかかる位置で使わないでください。ねんねの保温はスリーパーが安心です

電気毛布・湯たんぽ・カイロを赤ちゃんに直接使うのは低温やけどのおそれがあるため避けてください

暑い寒いは『首の後ろ・背中』を触って判断しましょう。手足が冷たいのは正常な範囲です

必須ではありませんが、薄手のスリーパーは掛け物のはだけをおぎなうのに役立ちます。厚手を重ねるより体温がこもりにくく、明け方の冷え対策になります。

着せすぎると寝汗をかき、その汗で冷えてしまうことがあります。首の後ろや背中が汗ばんでいたら、むしろ1枚減らすサインです。

寝る前に背中へガーゼを1枚はさんでおくと、汗をかいてもガーゼだけを引き抜いて替えられ、赤ちゃんを起こさずにすみます。汗を吸う肌着を一番下にするのも助けになります。